消食、解膩、降脂、降壓、美容、瘦身，說(shuō)起山楂這個(gè)“全能”小紅果，好處那是一籮筐。如今，小小的山楂又多了一項(xiàng)新本領(lǐng)，那就是有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
華東師范大學(xué)生命醫(yī)學(xué)研究所劉明耀教授領(lǐng)導(dǎo)的課題組近日發(fā)布了這一最近的研究成果?；加泄琴|(zhì)疏松的人，骨頭里有一種破骨細(xì)胞往往異常活躍，這種細(xì)胞也被專(zhuān)家形象地稱(chēng)為“吃骨頭的細(xì)胞”，因?yàn)樗鼤?huì)破壞骨結(jié)構(gòu)。劉明耀教授課題組研究發(fā)現(xiàn)，山楂酸恰恰是這個(gè)骨頭里的“破壞分子”的天敵，它能抑制破骨細(xì)胞分化從而延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在我們常吃的食物中，山楂和橄欖正是富含山楂酸的寶庫(kù)。
“適當(dāng)多吃山楂和橄欖固然好，但是我們也不能抱著它們每天吃個(gè)沒(méi)完”，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任溫建民教授說(shuō)，防骨質(zhì)疏松主要還得靠老三樣：曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、食物補(bǔ)。
溫建民教授說(shuō)，很多人不太把骨質(zhì)疏松當(dāng)回事，其實(shí)，它的后果很可怕。嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松就好比原本堅(jiān)硬的骨頭變得像朽掉的木頭，脆弱不堪。有的病人打個(gè)噴嚏，腰椎骨折了;早晨起床一掀被子，髖骨骨折了;走路時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，覺(jué)得背痛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)脊椎壓縮性骨折。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該從小常曬太陽(yáng)，多鍛煉，常吃奶制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富食物。往自己的“骨健康銀行”里存夠錢(qián)，這樣到了中年才能慢慢享用，擁有一生的硬骨頭!
